İlave Şekersiz Hurmalı Enerji Topları Tarifi: Sağlıklı ve Pratik
Doğal malzemelerle hazırlanmış, şekersiz ve fırın gerektirmeyen pratik bir tatlı arıyorsanız hurmalı enerji topları tam size göre! Hem çayın yanına hafif bir eşlikçi hem de tatlı isteğini bastıran lezzetli bir ara öğün olarak tüketilebilir. İçeriğindeki yulaf, chia, fındık ve kakao sayesinde hem besleyici hem doyurucudur.
Malzemeler
- 20 adet hurma
- 3 tatlı kaşığı kakao
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı dövülmüş fındık
- 3 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
- Çok az portakal kabuğu rendesi
- ½ çay bardağı portakal suyu
- 3 tatlı kaşığı chia tohumu
Süsleme için:
- Dövülmüş Antep fıstığı
- Hindistan cevizi
Yapılışı
- Hurmaları 10 dakika kadar kaynar suda bekletip yumuşatın. Ardından çekirdeklerini ve zarlarını ayıklayın.
- Yumuşayan hurmaları geniş bir kaba alın ve tüm diğer malzemelerle birlikte yoğurarak homojen bir karışım elde edin.
- Karışımdan küçük parçalar alıp avuç içinde yuvarlayarak toplar haline getirin.
- Hazırladığınız topları arzuya göre hindistan cevizine, dövülmüş fındığa veya Antep fıstığına bulayarak süsleyin.
- Buzdolabında 15–20 dakika dinlendirdikten sonra servis edebilirsiniz.
Diyetisyen Yorumu
Doğal tatlı içeriğiyle hurmalı enerji topları, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir alternatiftir. 1 adet top genellikle tatlı ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. Lif ve doğal enerji kaynağı olduğu için ara öğünlerde rahatlıkla tercih edilebilir.
Afiyet olsun!
